Ernährung, Training & Fortschritt – alles in einer App
Fitness Coach begleitet dich auf deinem Fitness-Weg: Mahlzeiten tracken, Trainings planen, Körpermaße verfolgen und deinen persönlichen Fortschritt wirklich verstehen.
Alles, was du für deinen Fortschritt brauchst
Fünf Bereiche, ein Ziel: dich jeden Tag ein Stück weiterbringen.
Persönliches Dashboard
Dein anpassbarer Überblick: Ziel-Karte mit Wochentrend und voraussichtlichem Zieldatum, heutiger Fokus, Tages-Checkliste, Recovery Score (0–100) und Meilenstein-Banner. Karten lassen sich frei sortieren und ausblenden.
Tagebuch & Ernährung
Mahlzeiten und Lebensmittel eintragen – Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett werden gegen dein Tagesziel angezeigt. Dazu Wasser-Tracking, Supplements, Tages-Aufgaben und ein Tagesabschluss mit Score und Empfehlung für morgen.
Messungen & Fortschritt
Gewicht, Körperfett, Umfänge und mehr erfassen. Interaktive Diagramme mit frei wählbarem Zeitraum, Rekorde pro Kategorie, Plateau-Erkennung mit Tipps und Fortschrittsfotos zum Vergleichen.
Training
Eigene Trainingspläne mit Übungsbibliothek erstellen, Workouts mit Timer und Pausenfunktion durchführen, Sätze und Gewichte loggen – inklusive Zusammenfassung, persönlichen Rekorden und Volumen-Analyse.
Coach & Berichte
Der Chat-Coach beantwortet Fragen zu Ernährung, Training und Fortschritt auf Basis deiner Daten. Wochen-, Monats- und Entwicklungsberichte fassen deinen Fortschritt automatisch zusammen.
Community & Gewohnheiten
Gruppen beitreten oder erstellen, gemeinsame Ranglisten und Gruppen-Chat. Dazu Habit-Tracking, Tages-Challenges und Streaks, die dich motiviert halten.
Vom ersten Eintrag bis zum Zielgewicht
Ernährung, die zu deinem Ziel passt
Beim Onboarding wählst du dein Ziel – Abnehmen, Halten, Zunehmen oder Muskelaufbau. Daraus berechnet die App deinen Kalorienbedarf (TDEE) und deine Makros.
- Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett im Blick
- Wasseraufnahme in ml tracken
- Medikamente & Supplements verwalten und abhaken
- Tagesabschluss mit Score und Empfehlung für morgen
Fortschritt, den du sehen kannst
Interaktive Charts für Gewicht, BMI, Körperfett und alle Umfänge – als Balken- oder Liniendiagramm über 1 Woche bis Gesamt.
- Statistiken: Durchschnitt, Höchstwert, Anzahl Einträge
- Plateau-Erkennung mit konkreten Tipps
- Rekorde pro Messkategorie
- Fortschrittsfotos zeitlich vergleichen
Training planen, durchführen, auswerten
Erstelle Pläne aus der Übungsbibliothek, lege Sätze und Wiederholungen fest und ordne Übungen per Drag & Drop. Der Wochenplan zeigt dir auf dem Dashboard immer dein nächstes Workout.
- Übungsbibliothek mit Suche, Filtern und Muskelgruppen
- Workout-Modus mit Timer und Pausenfunktion
- Zusammenfassung mit Volumen, Dauer und Rekorden
- Trainingsanalyse: Volumen-Verlauf über Zeit
Motivation, die bleibt
Fitness Coach hält dich dran – mit Gewohnheiten, Challenges und deiner Community.
Streaks & Meilensteine
Automatische Meilensteine wie „5 kg abgenommen" oder „7 Tage geloggt" feiern deine Erfolge.
Tages-Challenge
Jeden Tag eine dynamische Aufgabe basierend auf deinem aktuellen Status – z. B. „Protein-Ziel erreichen".
Gruppen & Ranglisten
Mit Freunden in Gruppen trainieren, im Gruppen-Chat austauschen und den Fortschritt im Team verfolgen.
Starte heute deinen Fitness-Weg
Verfügbar für iOS und Android – oder direkt im Browser. Auf Deutsch und Englisch.